6 modi potenti per sbarazzarsi di acne sulla schiena

http://trulumeffect.com/tag/klinik-kecantikan-di-jambesari-darus-sholah-wa-0811-233-8376/

6 modi potenti per sbarazzarsi di acne sulla schiena

 

I problemi di acne non si manifestano solo sul viso del corso, per alcune persone i piccoli punti possono anche crescere sul retro. Questi problemi spesso rendono le donne non sicure quando indossano un vestito aperto sul retro. Proprio come il viso, l'acne sul retro è anche causata dalla produzione di sebo (olio naturale). I pori si intasano, causando una raccolta di batteri che in seguito si trasformeranno in acne. Secondo l'Acne Resource Center ci sono molte altre cause nella crescita di acne sulla schiena, tra gli altri, vestiti stretti, sudorazione eccessiva e zaini pesanti. Con il trattamento regolare di acne sul retro può essere rimosso. Ecco i consigli per sbarazzarsi di acne sulla schiena.

 

1. Osservare i materiali dei vestitiQuando l'attività nel corso della giornata indossare vestiti che assorbono facilmente il sudore. Scegli abiti larghi con materiali non caldi come cotone e lino. Il sudore è una delle cause principali dell'acne che può sviluppare batteri nella parte posteriore.2. Evitare i penzoloni sulla schiena Come riportato dai consumatori di acne, la sporcizia e la polvere possono depositarsi sui capelli che si decompongono. Bene, se i capelli penzolano sulla schiena, allora la sporcizia dei capelli può cadere sulla schiena. Pertanto, se hai i capelli lunghi, i capelli a trecce alti.3. ScrubDengan esegue diligentemente scrub sulla schiena, quindi le cellule morte che causano l'acne saranno eliminate. Oltre all'utilizzo di prodotti scrub sono venduti sul mercato, è possibile utilizzare scrub naturali come da zucchero o sale.4. Bagnare con antibatterico SoapGoat la schiena con sapone antibatterico due volte al giorno. Non usare più sapone antibatterico. Il sapone antibatterico può causare teritasi cutanea e molto secco. Fare il bagno il prima possibile se si esauriscono attività molto attive e molto sudore. Quando il sudore è intrappolato nella pelle può essere miscelato con olio causando l'acne. Perossido di benzoile Secondo Acne Resource Center, il perossido di benzoile è una potente soluzione per eliminare l'acne. Grazie al suo contenuto di sostanze chimiche, ben il 70% dei pazienti affetti da acne può migliorare entro 6 settimane. Questo farmaco può essere una crema o un gel che può essere spalmato sull'acne. Utilizzare il perossido di benzoile che ha un contenuto del 10 percento. Il perossido di benzoile può essere acquistato in farmacia o in farmacia. Aspirina Come riportato da Tipo F, un altro modo per eliminare l'acne è l'aspirina. L'antidolorifico e l'abbassamento della febbre è stato utile per prevenire l'ostruzione dei pori, perché contiene anti-infiammatori. Il modo per usarlo è levigare da cinque a 10 granelli di aspirina, mescolati con un po 'd'acqua. Mescolare fino a quando non diventa una pasta, quindi pulaskan da parte dell'acne. Lascia riposare dai 10 ai 15 minuti. Successivamente risciacquare con acqua tiepida. (kik / kik)

 

Elimina le imperfezioni dell'acne con oli essenziali

http://trulumeffect.com/jual-trulum-ampule-di-uepai-wa-0811-233-8376/

Elimina le imperfezioni dell'acne con oli essenziali

 

Gli oli essenziali sono solitamente usati più come aromaterapia per il rilassamento e lo stress. Ma si scopre che la sua utilità non arriva solo lì. Perché è fatto da ingredienti naturali, oli essenziali possono essere utilizzati anche per i trattamenti di bellezza e superare i problemi della pelle. Ecco alcuni modi per risolvere i problemi della pelle con oli essenziali, come riportato da Times Of India.

 

Acne Gli oli essenziali sono oli naturali, quindi non contengono sostanze chimiche in essi, quindi sono sicuri per la pelle. Alcuni tipi di oli essenziali come tea tree, pompelmo, palissandro e timo sono molto nutrienti per la cura della pelle dell'acne. Lascia cadere l'olio essenziale su un batuffolo di cotone, quindi applica l'acne, fallo regolarmente tutte le sere fino a quando i brufoli scompaiono.Noda Bekas JerawatLe cicatrici da acne Jika non sono state troppo lunghe, puoi eliminarlo applicando olio di lavanda ogni mattina e sera su un normale base. Il risultato sarà un diradamento delle imperfezioni dell'acne. Punti neri I coralli neri o comunemente chiamati punti neri sorgono a causa dell'inquinamento e dell'accumulo di sporco che ostruisce i pori della pelle. Pulisci i punti neri con oli essenziali come il timo vulgaris, il coriandolo, la menta piperita e la citronella. Pelle secca Miscela di olio di rosa e arancio per idratare la pelle secca e squamosa. È inoltre possibile utilizzare una miscela di olio di camomilla, geranio, angelica e maggiorana (una sorta di spezie della regione mediterranea) per massaggiare per mantenere la pelle liscia, umida e fragrante. Quali sono i benefici di altri oli essenziali? Conoscere attraverso l'articolo qui sotto: Varie ed efficacia trattamento aromaterapia naturale materiale che può eliminare l'ex-acne aumentare la passione con oli essenziali (hst / hst)

 

Memulai Butik Pakaian - Daftar Periksa untuk Pemilik Toko Butik Baru

http://otantikpazar.com/tips-merawat-baju-tidur-agar-tidak-cepat-rusak/

Memulai Butik Pakaian - Daftar Periksa untuk Pemilik Toko Butik Baru

Butik pakaian adalah cara yang menyenangkan untuk mengekspresikan diri dan mendapatkan keuntungan dari hal yang orang suka lakukan. Mereka yang menyukai dunia fashion dan telah mengembangkan selera yang baik karena dapat menggunakan hadiah yang unik dan menciptakan bisnis yang akan mengeja kesuksesan dan kepuasan.

Tentu saja, semua hal dalam kehidupan ini tidak dijamin dan kesuksesan instan hanya untuk film. Ya, memulai butik fashion bisa menyenangkan dan menguntungkan secara finansial. Tetapi di belakang para pemilik toko yang sukses yang menyapa pelanggan yang membedakan adalah orang yang telah menghadapi gelombang kemalangan dan bekerja di belakang mereka sedemikian rupa sehingga mendorong mereka untuk berhasil jauh lebih baik daripada orang berikutnya dalam antrean.

Berikut adalah peta jalan kecil yang akan membantu calon pemilik butik pakaian melihat apa yang mereka hadapi. Anggap saja sebagai daftar hal-hal yang perlu dilakukan untuk memulai dan menggulirkan bisnis.

Langkah Pertama

Langkah pertama dalam bisnis apa pun adalah membuat rencana bisnis, yang merupakan langkah pertama yang sama bagi siapa pun yang ingin membuka toko pakaian khusus. Ini akan menjadi rencana yang sama yang akan diberikan pemilik bisnis kepada calon pemberi pinjaman. Pemilik butik harus memutuskan apakah mereka ingin menjual pakaian anak-anak, pakaian pria, atau butik untuk pakaian wanita. Perhatikan bahwa toko harus diketahui untuk menjawab kebutuhan spesifik. Menjadi jack of all trades mungkin bukan ide yang bagus untuk memulai butik.

Selain dari ketiga pilihan tersebut, pemilik bisnis potensial juga harus memutuskan spesialisasi tertentu yang ingin diketahui tokonya. Toko dapat berfokus pada pakaian olahraga, aksesori, pakaian renang, topi, pakaian dalam, baju hamil, ukuran khusus, pakaian formal, pakaian bisnis, sepatu, pakaian aktif, atau pakaian untuk remaja.

Rencana bisnis harus mencakup rincian seperti nama bisnis, modal awal atau biaya awal, lokasi bisnis, strategi pemasaran, penetapan biaya, perkiraan laba, dan banyak item lain yang mungkin ingin dilihat oleh calon investor. Ingat bahwa memulai butik pakaian membutuhkan banyak uang dan mencari investor atau dua hal yang bisa sangat membantu untuk memulai sesuatu.

Tentu saja, ada pilihan start-up selain menciptakan butik baru dari awal atau membangun semuanya dari bawah ke atas. Salah satu opsi untuk memasuki bisnis penjualan pakaian khusus adalah dengan membeli bisnis butik yang sudah mapan. Pilihan ini menyingkirkan beberapa sakit kepala awal dari butik pakaian awal dari awal.

Pilihan lain adalah membeli waralaba perusahaan yang terkenal dan mapan. Waralaba adalah hal yang bagus karena banyak masalah awal telah ditangani. Tingkat keberhasilan bisnis waralaba terutama untuk bisnis yang sudah mapan cukup tinggi. Rencana bisnis sudah ditata dan sistem telah diuji untuk berfungsi. Satu-satunya downside adalah biaya, yang cukup tinggi untuk bisnis yang sangat terkenal.

Satu hal penting yang harus dihadapi pemilik adalah mendapatkan barang dagangan tertentu yang ingin dijual. Mereka harus memutuskan dari mana membeli barang dagangan, berapa banyak yang harus mereka mulai, dan menciptakan campuran barang yang bagus untuk dijual di butik pakaian mereka sendiri.

IRS Menyambut IGS Hillary

http://bfcl.info/property/taman-rumah-minimalis.html

IRS Menyambut IGS Hillary

Manusia komputer tidak tahu siapa yang akan menjadi Presiden Amerika Serikat keempat puluh empat (44th), tetapi satu atau dua hal pasti. Salah satunya adalah bahwa rakyat Amerika secara keseluruhan sudah kenyang dengan empat puluh tiga (43) dan dengan dinasti Bush. Seorang anggota tim helpdesk terpencil telah mengamati bahwa jika Hillary menjadi nomor empat puluh empat (44), tidak akan diperlukan dua istilah bagi orang-orang untuk juga memiliki lebih banyak dinasti Clinton daripada yang bisa mereka lakukan.

Putra dan putri Amerika berpikir Bush - Chaney berada di saku bisnis besar. Namun, Tennessee Mountain Man khawatir bahwa seorang Presidensi Hillary akan membuat semua kesenangan sebelumnya yang dimenangkan oleh para pelobi tampak sedikit lebih dari sekedar pepatah "setetes ember".

Mike Huckabee ingin "memaku tanda bisnis di pintu IRS". Ide bagus. Mengapa bukan pajak yang adil? Tetapi, secara realistis, kita tahu IRS tidak akan segera terjadi. Kenyataannya Hillary akan perlu menciptakan sebuah sister agency untuk mereka. Dia ingin hukum federal yang memaksa semua orang membayar pajak perawatan kesehatan.

Hillary berbicara tentang hal itu dalam kerangka asuransi kesehatan bagi semua orang. Yang menangkap rencananya adalah, semua orang akan diharuskan oleh hukum untuk membeli liputan ini dari perusahaan yang selalu berusaha untuk menghindari "perawatan pencegahan". Mengapa? Uang! Lebih murah menunggu sampai orang-orang sekarat dan menghabiskan beberapa dolar di hari-hari atau bulan-bulan terakhir mereka daripada memperpanjang hidup mereka dan merawat kesehatan mereka untuk waktu yang lama.

Sebuah dinasti Clinton tidak hanya berarti empat (4) tahun lagi Bill Clinton berlarian di sekitar Gedung Putih yang penuh dengan anak-anak magang muda yang dapat dipercaya dengan celana ke bawah, tetapi melakukannya dengan banyak waktu di tangannya karena wanita pertama tidak memiliki tanggung jawab dan permintaan tepat waktu yang Presiden lakukan.

Apakah kita benar-benar ingin menghabiskan empat (4) tahun ke depan menderita sikap merendahkan, penghinaan, dan ketidakjujuran Clinton sementara kita diminta untuk membayar teman-teman perusahaan asuransi mereka? Apa yang dia rencanakan bagi mereka yang tidak mampu membayarnya adalah perampasan kuno yang disetujui pemerintah federal atas nama perawatan kesehatan universal.

Obama mengatakan dia memahami kebutuhan untuk perawatan kesehatan universal tetapi juga tahu alasan kebanyakan orang yang tidak diasuransikan atau yang berada di bawah asuransi bukan karena orang-orang itu tidak menginginkan asuransi. Tapi, lebih tepatnya itu karena mereka tidak mampu membelinya, dan harus ada cara lain. Cara Hillary lainnya adalah pemotongan upah atau penjara atau keduanya.

Di sini datang da IGS (Layanan Garnishment Asuransi) atau beberapa birokrasi federal yang akan membuat IRS tampak seperti gadis sebelah. Vern Beachy blogspot menyebutnya sebagai Hillabeast, dan itu terdengar benar. Dia telah mengambil uang minat khusus dari semua orang dan saudara mereka. Tanya mereka di mana Bill menghasilkan semua uangnya! Mungkin itu Dolar Amerika tapi itu bukan dari

Orang Amerika atau teman dan sekutu kita. Dan, mereka mengharapkan Anda dan saya untuk membayarnya kembali. Obama, di sisi lain, tidak menerima uang dari siapa pun kecuali Anda dan saya. Ia tidak berutang apa pun kecuali kita. Anda harus bertanya pada diri sendiri, "kepada siapa saya ingin berhutang budi untuk dekade berikutnya?".

Pemerintah Amerika Serikat sudah tahu berapa banyak uang yang Anda habiskan dan untuk apa. Apakah Anda ingat bandit ekor kuda? Seorang gadis berarti, tidak berarti. Dia seharusnya berada di bawah radar, tapi tidak juga. Kakak laki-laki ada di sini untuk tinggal, tetapi kita tidak perlu memberi kakak perempuan angkat.

Tampaknya tidak cukup bagi Hillary bahwa mantan majikan, mantan pasangan, perusahaan peminjaman, lembaga keuangan, negara bagian, dan pemerintah federal serta sejumlah penggugat lainnya dapat menghias gaji Anda. Kami membutuhkan, dia yakin, agensi federal lain untuk mempertahankan kelas bawah dan menengah di negara ini. Hasilnya - kita sudah merindukan John Edwards.

Jika seseorang yang menerima Medicaid atau Medicare membutuhkan layanan tertentu sekarang, terutama perawatan jangka panjang, dia akan menemukan mobilnya, rumahnya, dan semua dana yang mungkin dia dapat singkirkan. Hillary ingin melakukan ini di bagian depan dan menyelesaikannya dengan semua nama, sekali lagi, perawatan kesehatan universal yang diperlukan oleh pemerintah federal.

Di Britania Raya, Undang-undang Peminjam pada tahun 1869 menghapuskan pemenjaraan karena utang dan Amerika Serikat segera mengikuti sebagian besar kasus. Meskipun untuk alasan yang jelas berbeda dan dalam keadaan yang agak berbeda ada yang seperti Jes Beard dan Hillary Clinton yang ingin mereka dihidupkan kembali.

Manusia komputer kehilangan puluhan ribu dolar karena hal-hal buruk terjadi pada orang baik. Orang-orang yang tidak pernah melihat masalah keuangan mereka menjulang kehilangan nyawa mereka karena mereka tahu itu dan karena keadaan di luar kendali mereka melukai si komputer. Itu tidak memberi komputer atau siapa pun hak untuk menambahkan penghinaan terhadap cedera.

Ada waktu di Amerika Serikat ketika Anda tidak ingin ditemukan oleh polisi tanpa uang di saku Anda. Itu ke penjara. Sekarang Anda terhenti dengan uang "terlalu banyak" di saku Anda dan itu ke penjara. Pemutaran yang akan datang terima kasih kepada Presiden Hillary Clinton, jika itu terjadi, dapat ditemukan sakit tanpa asuransi kesehatan, dan Anda dapat menebaknya ..... Ini dia da IGS! Dan, hanya Tuhan yang tahu apa dan siapa lagi yang akan menimpa publik Amerika untuk memperkaya dinasti Clinton seyogianya Hillary menjadi nomor empat puluh empat (44) .. IGS Hillary akan membuat J. Edgar Hoover terlihat seperti maniak ego kecil mungil yang dimilikinya, dan lengan penegak hukumnya seperti pramuka.

Poids corporel a diminué de 10 kg en raison de manger ragoût et le bec, Essayons!

obat kista buat ibu hamil

Poids corporel a diminué de 10 kg en raison de manger ragoût et le bec, Essayons!

Lumajang - Bien qu'il ne soit pas jeune en ce moment, Widya Ross (31 ans) reste déterminé à améliorer son groove. Bien que son préfixe voulait juste avoir un corps en bonne santé, il a quand même eu un bonus qui est le poids corporel légèrement en baisse pour un peu. Widya pèse initialement 58 kg, portée de 9 milliards. maintenant il est tombé à 48 kg. Curieux d'essayer de marcher Widya pour perdre du poids? Découvrez son histoire écrite detikHealth le vendredi (26/12/2014): Préfixe J'essaie différents types de régimes. D'un régime alimentaire, manger du riz, des pommes de terre, manger du riz seulement trois cuillères, ne manger que des légumes, à l'aérobic 2 fois par semaine, tout n'a pas fonctionné. Jusqu'à la fin sans aucune intention de lire des informations sur une alimentation saine sur Twitter. Commencez à appliquer la rainure pour perdre du poids. Je remplace le riz par des hydrates de carbone complexes comme le pain de blé entier, la farine d'avoine, l'igname rouge, le riz rouge. Je réduis aussi et même pas la consommation d'aliments frits. Limitez également la consommation de sucre et de sel. Donc, au lieu de cela, je viens de manger de la nourriture cuite à la vapeur, poêlé, dipepes, cuit et bouilli. Sauf dimanche, je mange gratuitement. Lequel bien sûr je mange 3 fois par jour, des collations santé 2-3 fois par jour. Peut être des blancs d'œufs, du tempeh cuit au four, du tofu cuit à la vapeur ou des arachides grillées. Pour l'exercice physique, je fais un entraînement de poids de 20 minutes, suivi d'un exercice cardio en forme de bicyclette statique ou d'une marche / course sur un tapis roulant de 40 minutes. Je le fais dans la salle de gym 4 fois par semaine. Quand je vais au gym, je fais de l'entraînement en circuit. N'oublie pas aussi de dormir suffisamment. Donc, l'ajout d'informations, je multiplie aussi la nourriture qui a le contenu des épices karna dit peut accélérer le métabolisme. Pour la quantité de mon repas est généralement une empreinte de protéine, 1/2 d'un hydrate de carbone complexe, autant de légumes que possible. J'ai aussi bu du café ou du thé vert près de l'exercice. En fait, le programme d'alimentation que j'ai appliqué n'a pas affamé l'estomac. Même ma maladie magique se rétablit. Ça fait mal quand ça vient. également récupéré. Le corps n'est pas très souvent malade. Je veux dire faire une amélioration diététique: vouloir être en bonne santé. Thin case, c'est un bonus.

(ajg / ajg)

 

 

Est-ce que la consommation de drogues est un mou?

obat tumor jinak payudara

Est-ce que la consommation de drogues est un mou?

 

Jakarta, Soda n'est pas une bonne boisson pour la santé car elle peut conduire à l'obésité, l'ostéoporose et même réduire le nombre de spermatozoïdes. Mais est-il vrai que la prise de médicaments avec de la soude peut entraîner une mort subite? "" Je pensais que cela ne devrait pas prendre de soda parce que ce n'est pas la cause de la mort subite. Doit être à la recherche d'abord COD (Cause de la mort), a étudié l'homme était malade quoi, "" Dr Tunggul D Situmorang, SpPD, KGH, expert rénal et directeur de RS PGI Cikini quand contacté detikHealth, jeudi (14/07/2011 ). Selon le Dr Stumps, prendre des médicaments avec de la soude n'est pas une cause de mort subite, car certaines choses qui peuvent causer une mort subite comprennent:

 

Attaque cardiaque

Accident vasculaire cérébral

Emboli (la formation de bulles d'air ou l'inclusion d'objets

étranger dans la circulation sanguine entraînant un flux sanguin bloqué)

Ne peut pas respirer

 

"" Il y a une réaction, mais il n'y a pas d'histoire similaire (prendre des médicaments avec de la soude) pour mourir "", a déclaré le Dr Tunggul qui a servi comme directeur du MRCCC Siloam Hospital Semanggi. Cependant, bien qu'il ne provoque pas de mort subite, il n'est pas recommandé de prendre des médicaments en utilisant du soda ou des boissons différentes comme du lait, du café, du thé et du jus. Les médecins conseillent généralement aux patients de prendre des médicaments avec de l'eau, car l'eau est exempte de produits chimiques pour prévenir les contractions. Les médicaments ou les antibiotiques pris par voie orale peuvent être efficaces pour une personne lorsqu'elle est consommée et bien absorbée par le corps. Les médicaments par voie orale doivent être absorbés par le tractus gastro-intestinal jusqu'à ce qu'il pénètre dans la circulation sanguine et ensuite envoyer à la zone touchée ou une infection naturelle pour la guérison. Il y a divers aspects qui affectent la force du corps à bien absorber le médicament, y compris l'acidité relative dans l'estomac, la présence ou l'absence d'autres nutriments ou autres nutriments, et s'il y a des éléments spécifiques dans le corps tels que le calcium. Boire de bons médicaments n'utilise pas non plus de lait, car certains médicaments tels que les antibiotiques de la famille qui ont un contenu tétracyclique vont également réagir avec le lait. Le calcium dans le lait va également lier des médicaments ou des antibiotiques pour éviter l'absorption du médicament dans le corps. D'autres boissons telles que le café, le thé ou le jus contiennent généralement une variété de composés tels que la caféine, qui peuvent réagir avec les médicaments consommés pour affecter l'absorption. Par conséquent, les gens sont toujours invités à consommer le médicament en utilisant de l'eau dans le savoir n'a aucun contenu, afin de ne pas affecter l'absorption des médicaments. Au-delà de cela, l'eau blanche peut aider à dissoudre les médicaments consommés dans l'estomac jusqu'à ce que le système d'absorption devient meilleur et plus facile. Au-delà de cela, il est bon que les gens réduisent ou même ne boivent pas de soda. Il n'y a aucun avantage pour la santé à gagner des boissons gazeuses ou des boissons gazeuses. Tout ce que vous obtenez est juste un tas de calories inutiles. Les boissons gazeuses apportent également de mauvais effets sur la santé. (mer / ir)

 

 

Jujur Saja Dengan Memutihkan Kulit Anak Yang Hitam

jual ertos facial treatment

Jujur Saja Dengan Memutihkan Kulit Anak Yang Hitam

Mengapa Orang Fit Memiliki Lebih Banyak Energi dan Membakar Lebih Banyak Lemak?

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang sehat cenderung makan secara normal dan bahkan lebih dari rata-rata orang, dan tetap tidak bertambah berat badan?

Apakah Anda merasa kadang-kadang Anda terlalu lelah dan Anda membayangkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan tiroid Anda?

Jika Anda berpikir bahwa metabolisme Anda berbeda dengan metabolisme orang yang sangat fit (seseorang yang berolahraga secara teratur dan telah aktif selama bertahun-tahun) Anda benar sekali.

Anda mungkin pernah mendengar di suatu tempat bahwa otot yang ditambahkan dari orang yang sehat membuat metabolisme mereka menjadi lebih cepat, yang sebagian benar dan Anda SEHARUSNYA akan mengangkat beban karena berbagai alasan, tetapi ada lebih banyak kisah fisiologi orang yang sehat yang membuat mereka mesin pembakaran lemak.

KATAKAN HALO UNTUK TEMAN KECILKU

Jika Anda seperti saya, Anda mungkin cukup bosan di kelas Biologi untuk menggambar karakter di notebook sambil melihat jam, jadi saya akan mencoba dan membuat pelajaran Biologi ini sesederhana mungkin.

Di dalam setiap sel tubuh Anda, ada organel bernama mitokondria.

Secara evolusi berbicara, organel ini adalah organisme dengan sendirinya dengan DNA sendiri yang karena alasan tertentu mengembangkan hubungan simbiotik dengan membenamkan dirinya ke dalam sel. Satu triliunan tahun kemudian, di sini kita, bernapas dan membuat orang-orang kecil itu bekerja untuk membuat kita hidup dan bertahan hidup.

Jika Anda dapat menggambarkan sel sebagai mobil, mitokondria adalah mesinnya. Lebih baik lagi, bayangkan sel sebagai desa, dan mitokondria sebagai pembangkit listrik. Tanpa itu, kota tidak berevolusi dan mobil mati. Dengan itu, Anda bisa menyebabkan polusi. Saya akan berbicara tentang kedua sisi dari cerita ini.

Pertama, mari kita bicara tentang apa yang dilakukannya secara optimis untuk Anda.

Mitokondria menciptakan energi dalam bentuk sesuatu yang disebut ATP dalam proses yang sangat rumit (dan penjelasan yang membosankan) yang disebut siklus Kreb & lsquo. Energi ini disimpan di setiap otot tubuh Anda.

Proses pembuatan ATP ini mensyaratkan bahwa tubuh memberi makan mitokondria: oksigen, air, gula dan lemak. Hasil sampingan dari ciptaan ini adalah karbon dioksida dan radikal bebas lainnya.

Saat Anda membaca ini, sel-sel tubuh Anda sibuk membuat ATP dengan setiap napas yang Anda ambil dan menyimpannya. Anda akan membutuhkan ATP ini begitu Anda bangun untuk melakukan hal lain selain membaca.

Sekarang, mari kita anggap bahwa Anda sibuk membaca di sini, ketika Anda melihat bahwa ruangan Anda terbakar dan Anda perlu mengevakuasi tempat tersebut sejauh dan secepat yang Anda bisa.

Setiap otot tubuh Anda akan tegang saat Anda lari dan karena Anda berlari sangat cepat dan sejauh ini, pada akhirnya akan membakar setiap ATP yang telah Anda simpan.

Sel-sel Anda sekarang akan bekerja lebih keras untuk menciptakan ATP baru, tetapi karena Anda memiliki jumlah mitokondria per sel yang terbatas, coba tebak? Ini tidak dapat menghasilkan ATP cukup cepat dan Anda akan lelah lebih cepat. Anda akan melambat dan mencoba untuk menarik napas Anda, sementara tetangga yang sesuai Anda melewati Anda.

SEL DARI FIT PERSON

Tetangga cocok Anda memiliki beberapa hal yang berbeda dari orang yang tidak banyak bergerak. Ia memiliki lebih banyak otot, lebih banyak volume darah, lebih banyak kapiler (yang membuatnya lebih mudah bagi sel untuk menyerap oksigen) dan lebih banyak mitokondria.

Orang yang berolahraga secara teratur dan mendorong hati mereka ke ambangnya setidaknya 3 kali seminggu selama minimal 15 menit, memiliki mitokondria yang lebih banyak dan lebih besar. Oleh karena itu, orang yang bugar, memiliki begitu banyak mesin yang bekerja, (dan ingat bahwa mesin ini membutuhkan lemak dan gula untuk terus berjalan), akan membakar lebih banyak lemak bahkan saat istirahat daripada rekan-rekan tidak sehat.

BAGAIMANA CARA MEMBANGUN MESIN ANDA UP

Ketika Anda memulai program latihan, mesin Anda tidak terbiasa bekerja keras dan akan terasa melelahkan dan mengerikan untuk berolahraga. Akhirnya (PERCAYA saya ini) tubuh Anda akan mulai hilang gerakan. Pada hari Minggu, ketika saya membiarkan diri saya beristirahat, saya benar-benar merasa gelisah untuk melakukan sesuatu.

Perasaan takut ketika memulai program latihan sangat normal dan diharapkan. Ada banyak perubahan fisiologis yang terjadi di tubuh Anda dan itu hanya tidak terbiasa dengan stres fisik.

Saya selalu mengatakan bahwa stres membuat Anda lebih kuat berlaku untuk kehidupan dan juga tubuh Anda. Ketika Anda menekankan pada tulang Anda (dengan mengangkat beban) mereka akan menjadi lebih kuat dan lebih tebal. Ketika Anda menekan otot-otot Anda, mereka akan tumbuh semakin kuat. Ketika Anda menekan sistem kardiovaskular Anda, itu akan menjadi lebih efisien. Ketika Anda menekan sel-sel Anda, ia akan menghasilkan lebih banyak mitokondria dan yang sudah ada akan menjadi lebih kompeten untuk dapat menangani permintaan energi yang terus-menerus.

Berdasarkan hal ini, mengikuti program latihan, mendorong diri sendiri dan memiliki keyakinan dalam proses adalah kunci.

MITOCHONDRIA DAN PENUAAN

Setelah mengatakan semua itu, saya harus memberi tahu Anda sisi lain mitokondria.

Organel ini adalah polutan. Namun, olahraga bukanlah penyebab utama polusi ini. Lebih dari apa pun yang pernah ditemukan oleh studi mana pun, makan berlebih akan menciptakan & ldquo; polusi & rdquo; dalam sel, mulai dari mitokondria.

Ketika saya mengatakan polusi, maksud saya radikal bebas.

Radikal bebas adalah produk sampingan dari mitokondria. Mereka adalah atom yang karena alasan tertentu hilang di dalam sel. Mereka tidak stabil, dalam mencari elektron yang hilang untuk menetralkan dirinya sendiri. Radikal bebas akan berusaha menghancurkan segalanya agar menjadi lebih seimbang.

Bayangkan bahwa radikal bebas adalah pecandu bebas kendali yang akan mencoba merampok rumah orang, bank, dan bahkan akan mencoba menghancurkan pembangkit listrik dari & ldquo; sel & rdquo; kota untuk mendapatkan & ldquo; perbaiki. & rdquo; Jika pecandu retak ini (radikal bebas) sampai ke DNA sel atau DNA mitokondria, itu bisa mengubah kodenya.

Jika radikal bebas sampai ke titik itu, biasanya disebut kanker. Kadang-kadang disebut gangguan mitokondria, yang berarti bahwa pada dasarnya mesin Anda gagal.

Jika mesin tidak berfungsi dengan baik, mesin tidak dapat menghasilkan energi yang cukup. Dapatkah Anda menebak bagian apa dari tubuh Anda yang membutuhkan energi? SEGALA SESUATU. Mulai dari produksi hormon, ekstraksi kolesterol, detak jantung, berpikir, bergerak, tidur, menumbuhkan rambut, mencerna, sebut saja, ATP.

Sekarang, bayangkan bahwa ada orang Samaria yang baik di & ldquo; sel & rdquo; kota, yang memiliki elektron ekstra untuk memberikan kepada pecandu retak ini, sehingga bisa ada kedamaian untuk sedetik.

Orang Samaria yang baik ini disebut antioksidan.

Antioksidan kebanyakan diproduksi oleh tubuh dan banyak yang dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan teh.

Sel-sel tubuh Anda diserang oleh jutaan radikal bebas setiap hari.

Radikal bebas itu terutama berasal dari pilihan gaya hidup, seperti minum, merokok (khususnya) dan makan berlebihan. Banyak dari mereka juga bisa disebabkan oleh genetika. Jika keluarga Anda memiliki riwayat penyakit degeneratif, Anda harus berhati-hati secara khusus dengan pilihan yang Anda buat.

Untuk beberapa alasan, ketika Anda makan berlebihan, sesuatu terjadi pada enzim di dalam mitokondria yang menghasilkan lebih banyak polusi di kota kecil yang disebut sel ini. Semakin banyak polusi yang diderita mitokondria, semakin sedikit energi yang dihasilkannya dan semakin cepat sel itu akan bertambah tua.

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan dengan bijaksana hidup lebih lama dan terlihat lebih muda.

THE COENZIME Q 10

Meskipun belum ada penelitian hingga saat ini yang membuktikan bahwa Coenzime Q10 memiliki tujuan pengobatan sebagai suplemen, saya tetap ingin Anda tahu tentang apa itu dan apa yang dilakukannya.

Coenzime Q10 adalah enzim yang secara alami ditemukan di sel yang menurun seiring bertambahnya usia. Orang yang hidup lebih lama biasanya memiliki Coenzime Q10 lebih berfungsi.

Enzim ini adalah busi mesin mitokondria. Untuk alasan itu, ada asosiasi yang dibuat untuk enzim ini sebagai penguat energi dan fungsi jantung (hati dan hati memiliki persentase tertinggi Coenzime Q10).

Coezime Q 10 sedang dipelajari dalam perawatan dan pencegahan kanker, penyakit jantung, penyakit hati, gangguan mitokondria, tekanan darah, migrain, dan masa hidup yang lebih lama.

MEMBUAT MESIN ANDA SEHAT

Saya tidak dapat memberi tahu Anda cara membuat tubuh memproduksi lebih banyak Coenzime Q10, tetapi saya tahu bahwa lemak, buah, sayuran, dan teh yang baik dapat membantu, sebagai tambahan (dan terutama) aktivitas aerobik.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pelatihan selama minimal 15 menit, tiga kali seminggu, dengan denyut jantung sebesar 85% dari kapasitasnya dapat meningkatkan ukuran dan jumlah mitokondria.

(Harap baca blog saya di Pelatihan Denyut Jantung. Anda tidak boleh mencoba memaksakan diri melampaui batas Anda dan menggunakan monitor detak jantung mungkin membantu Anda memahami hal ini)

Ukuran dan jumlah mitokondria akan berbalik jika aktivitas dihentikan selama beberapa minggu.