Poids corporel a diminué de 10 kg en raison de manger ragoût et le bec, Essayons!

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Poids corporel a diminué de 10 kg en raison de manger ragoût et le bec, Essayons!

Lumajang - Bien qu'il ne soit pas jeune en ce moment, Widya Ross (31 ans) reste déterminé à améliorer son groove. Bien que son préfixe voulait juste avoir un corps en bonne santé, il a quand même eu un bonus qui est le poids corporel légèrement en baisse pour un peu. Widya pèse initialement 58 kg, portée de 9 milliards. maintenant il est tombé à 48 kg. Curieux d'essayer de marcher Widya pour perdre du poids? Découvrez son histoire écrite detikHealth le vendredi (26/12/2014): Préfixe J'essaie différents types de régimes. D'un régime alimentaire, manger du riz, des pommes de terre, manger du riz seulement trois cuillères, ne manger que des légumes, à l'aérobic 2 fois par semaine, tout n'a pas fonctionné. Jusqu'à la fin sans aucune intention de lire des informations sur une alimentation saine sur Twitter. Commencez à appliquer la rainure pour perdre du poids. Je remplace le riz par des hydrates de carbone complexes comme le pain de blé entier, la farine d'avoine, l'igname rouge, le riz rouge. Je réduis aussi et même pas la consommation d'aliments frits. Limitez également la consommation de sucre et de sel. Donc, au lieu de cela, je viens de manger de la nourriture cuite à la vapeur, poêlé, dipepes, cuit et bouilli. Sauf dimanche, je mange gratuitement. Lequel bien sûr je mange 3 fois par jour, des collations santé 2-3 fois par jour. Peut être des blancs d'œufs, du tempeh cuit au four, du tofu cuit à la vapeur ou des arachides grillées. Pour l'exercice physique, je fais un entraînement de poids de 20 minutes, suivi d'un exercice cardio en forme de bicyclette statique ou d'une marche / course sur un tapis roulant de 40 minutes. Je le fais dans la salle de gym 4 fois par semaine. Quand je vais au gym, je fais de l'entraînement en circuit. N'oublie pas aussi de dormir suffisamment. Donc, l'ajout d'informations, je multiplie aussi la nourriture qui a le contenu des épices karna dit peut accélérer le métabolisme. Pour la quantité de mon repas est généralement une empreinte de protéine, 1/2 d'un hydrate de carbone complexe, autant de légumes que possible. J'ai aussi bu du café ou du thé vert près de l'exercice. En fait, le programme d'alimentation que j'ai appliqué n'a pas affamé l'estomac. Même ma maladie magique se rétablit. Ça fait mal quand ça vient. également récupéré. Le corps n'est pas très souvent malade. Je veux dire faire une amélioration diététique: vouloir être en bonne santé. Thin case, c'est un bonus.

(ajg / ajg)